Wskazane dzienne spożycie (GDA) - co to jest?

    GDA należy traktować jako wskazówkę dotyczącą zapotrzebowania na kalorie oraz niektóre składniki odżywcze dla przeciętnej, zdrowej dorosłej osoby o prawidłowej wadze i normalnym poziomie aktywności fizycznej.
    Podstawą systemu GDA jest poziom dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze i energię dla dorosłej zdrowej kobiety. Dzięki temu zarówno kobiety, jak i mężczyźni (którzy mają nieco wyższe zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię) mogą w pełni korzystać z oznakowań GDA.

Wartości te przedstawiają się następująco:

Składnik odżywczy Wskazane Dzienne Spożycie (GDA)
- wartości proponowane dla kobiet    
Wartość energetyczna 2000 kcal
 Białko 50 g
 Węglowodany 270 g
 Tłuszcz nie więcej niż 70 g
 Kwasy tłuszczowe
 nasycone
nie więcej niż 20 g
 Błonnik 25 g
 Sód (sól) nie więcej niż 2,4 g (6 g)
 Cukry nie więcej niż 90 g
  - w tym cukry dodane nie więcej niż 50 g
   
Należy pamiętać, że indywidualne zapotrzebowanie na wyszczególnione w GDA składniki może różnić się w zależności od płci, wieku, stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej.
Uwaga:
  • Nie należy przekraczać wskazanego dziennego spożycia dla takich składników jak cukry, tłuszcz, nasycone kwasy tłuszczowe i sód (sól).
  • GDA jest tylko wskazówką. Jeżeli mają Państwo wątpliwości co do wartości swojego dziennego zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze, należy zasięgnąć porady dietetyka lub lekarza rodzinnego.
Firmy wspierające program:
Patronat merytoryczny: Organizatorzy programu:
created by internet ART
Serwis PFPŻ wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
zamknij